Técnica da Respiração Diafragmática: Aprender a lidar com a ansiedade

A ansiedade é uma resposta natural do corpo a situações de estresse, caracterizada pela ativação do sistema nervoso autônomo. Técnicas de relaxamento, como a respiração diafragmática, têm se mostrado eficazes no manejo da ansiedade, contribuindo para a redução dos sintomas e promoção do bem-estar.