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Os gatilhos mentais  são uma ideia central na psicologia cognitiva. Eles se referem a uma resposta automática que o nosso cérebro está programado para ter em face de eventos ou situações específicas. Essas respostas podem ser tanto positivas quanto negativas e são geralmente intensas e marcantes . A psicologia cognitiva vê os gatilhos mentais como um fenômeno que ocorre quando certos estímulos ativam memórias ou associações automáticas em nossa mente. Por exemplo, um cheiro,

Rejeição : Ser rejeitado por um amigo, parceiro ou grupo social pode desencadear sentimentos de tristeza, solidão e inadequação Críticas : Receber críticas negativas, especialmente quando são percebidas como injustas ou não construtivas, pode desencadear sentimentos de raiva, frustração e baixa autoestima. Perda : Experimentar a perda de um ente querido, seja por morte, separação ou ruptura de relacionamento, pode desencadear intensas emoções de tristeza, dor e luto. Estresse