Técnica da Respiração Diafragmática: Aprenda a Lidar com a Ansiedade

A ansiedade é uma resposta natural do corpo a situações de estresse, caracterizada pela ativação do sistema nervoso autônomo. Técnicas de relaxamento, como a respiração diafragmática, têm se mostrado eficazes no manejo da ansiedade, contribuindo para a redução dos sintomas e promoção do bem-estar (Willhelm, Andretta & Ungaretti, 2015).

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